جدول المحتويات
حساب نبضات القلب من الطرق التي يستخدمها المختصون لحساب شدة التمرين وتسمى طريقة نبضات القلببما أن دقات القلب هي عدد ضربات القلب في الدقيقة ، ومن خلال تحديد الإجابة الصحيحة على السؤال المطروح ، فإن هذا يعطي أيضًا معرفة بمعدل ضربات القلب الطبيعي والعوامل التي تؤثر عليه.
المحتويات
يعد حساب نبضات القلب إحدى الطرق التي يستخدمها المحترفون لحساب شدة التمرين ويسمى طريقة ضربات القلب
حساب معدل ضربات القلب هو أحد الأساليب التي يستخدمها المتخصصون لحساب شدة التمرين ويسمى طرق ضربات القلب البيان صحيحوتجدر الإشارة إلى أن معدل ضربات القلب في الدقيقة يختلف باختلاف العمر ، وهو ما ينعكس في النقاط التالية:[1]
- يتراوح معدل ضربات القلب من 100 إلى 170 لمن هم بعمر 25 عامًا.
- يتراوح معدل ضربات القلب من 95 إلى 162 للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا.
- يتراوح معدل ضربات القلب بين 93 و 157 للشابة البالغة من العمر 35 عامًا.
- يتراوح معدل ضربات القلب من 90 إلى 153 للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا.
- يتراوح معدل ضربات القلب من 88 إلى 149 للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا.
- يتراوح معدل ضربات القلب من 85 إلى 145 للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.
- يتراوح معدل ضربات القلب من 83 إلى 140 للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا.
- يتراوح معدل ضربات القلب من 80 إلى 136 للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.
- يتراوح معدل ضربات القلب من 78 إلى 132 للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.
- يتراوح عدد ضربات القلب من 75 إلى 182 لمن هم فوق السبعين.
ما هي العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب؟
هناك عدة عوامل تؤثر على معدل ضربات القلب ، نعرضها في النقاط التالية:
- العمر.
- درجة حرارة.
- مستوى اللياقة البدنية والنشاط.
- الحالة العاطفية
- ارتفاع.
- التدخين.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- مرض الكوليسترول ومرض السكري.
هنا اكتمل المقال حساب نبضات القلب من الطرق التي يستخدمها المختصون لحساب شدة التمرين وتسمى طريقة نبضات القلب من خلال تحديد معدل ضربات القلب الطبيعي والعوامل المؤثرة فيه ، بالإضافة إلى تحديد الإجابة الصحيحة على السؤال أعلاه.