طريقة التغلب على العطش في رمضان، كما نعرف من أكثر الأمور التي ربما يعاني منها الصائمين هو العطش بشكل كبير في رمضان،وكما يعرف من المشكلات التي قد تتسبب في حدوث الجفاف للجسم، ويوجد بعض من الناس لايقاومون العطش فيميلوا الى الافطار، وفي مقالنا سنتحدث عن كيفية التغلب على العطش في رمضان تابعوا معي خلال موقعنا فكرة .
المحتويات
طريقة التغلب على العطش في رمضان
الكثير من الناس بحاجة الي طريقة لتغلب على العطش في رمضان، وهذه ليست طريقة واحدة بل يوجد عدة طرق سوف نقدمها لكم فيما يلي :
- تجنب تناول أطعمة مليئة بالسكريات الكثير منا يعتبر شهر رمضان هو شهر تناول الحلويات مثل الكنافة، والقطائف وما إلى ذلك.
- ويعد الإكثار من تناول مثل هذه الأنواع من المأكولات التي تحتوي على السكريات.
- من أكثر الأشياء التي تجعلك تشعر بالعطش سريعًا. لذلك عليك الإقلال من تناولها.
- عدم الإفراط في تناول الطعام البعض منا ينتهز الوقت ما بين الإفطار والسحور في تناول المأكولات المختلفة.
- مما يجعل المعدة تمتلئ فيبتعد عن تناول السوائل، وبالتالي يكون الجسم في حاجة إلى تناول المياه في فترة الصيام لذلك علينا تناول الطعام باعتدال.
إقرالمزيد: تجربتي مع كريم كونتراكتبس لازالة آثار حبوب الشباب
من الأطعمة التي تقلل من العطش في رمضان
نجد أن عليك تناول بعض المأكولات التي تحتوي على نسب عالية من السوائل، ويوجد العديد منها سوف نقدمها لكم فيما يلي :
- الكوسة تحتوي الكوسة على نسبة 95٪ من عناصرها على السوائل، ويمكنك تناولها على الإفطار في رمضان لتجنب العطش.
- الفراولة يمكنك تناول الفراولة بأكلها أو عملها كنوع من العصائر وذلك لأنها ترطب الجسم، فهي تحتوي على نسبة 91٪ سوائل من تكوينها.
- الخيار يمكنك تناول الخيار كطريقة من طرق التغلب على العطش في رمضان. حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من الماء، والتي تبلغ 96.5 بالمائة من العناصر الموجودة به.
- الكرفس إن احتواء الكرفس على السوائل جعلته مفيدًا للتغلب على عدم الشعور بالعطش، كما أنه من الورقيات التي تجعلك تتغلب على الجوع، وذلك من خلال امتلاء المعدة، لذلك عليك وضعه في طبق السلطة.
إقرأ المزيد:ما هو ارخص تأمين ضد الغير 1443
من المشروبات التي تقلل الشعور بالعطش في رمضان
نجد أن عليك تناول بعض المشروبات التي ويوجد العديد منها سوف نقدمها لكم فيما يلي :
- عرق السوس:
يعتبر شراب عرق السوس من المشروبات التقليدية في شهر رمضان، يفضل شربه خاصة في الأجواء الحارة خلال فصل الصيف؛ وذلك لكونه منعشاً، ويعطي شعوراً بالارتواء، ويمتاز شراب عرق السوس بكونه مصدراً غنياً بالعديد من الفيتامينات، مثل بفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، إلا أنه ينصح بتجنب الإفراط في استهلاكه، لما قد يسببه من مشاكل صحية؛ مثل ارتفاع ضغط الدم، ونقص البوتاسيوم، وبعض التداخلات الدوائية، وغيرها.
- منقوع الكركديه:
عادةً ما يزداد استهلاك شراب منقوع الكركديه خلال شهر رمضان، ويمتاز الكركديه بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة،كما أنه يعد غنياً بفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامينات ب، والعديد من المعادن كالبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وغيرها.
الى هنا انهينا هذا لمقال الذي كان يتحدث عن كيفية التغلب على العطش في رمضان ومن خلاله تعرفنا على عدة مواضيع منها من الاطعمة التي تقلل العطش وايضاً تعرفنا من الشروبات التي تققل العطش، الى هنا نكتفي بالمعلومات التى جمعناها لكم،وتم ذلك من خلال موقعنا فكرة.