تجربتي مع تناول حليب جوز الهند، أهلا و سهلا بكم متابعينا الكرام، متابعي موقع فكرة الاخباري، سوف نتحدث في هذا المقال عن سؤال، تجربتي مع تناول حليب جوز الهند، إضافة الى ذلك سنذكر لكم أيضاً ما هي مكونات حليب جوز الهند، و ما هي فوائد حليب جوز الهند للجسم، و ما هي أضراره، و كيفية عمل حليب جوز الهند، لتتعرفوا متابعينا أكثر على إجابة سؤال، تجربتي مع تناول حليب جوز الهند، و الكثير من التفاصيل حول هذا الموضوع، تابعوا معنا.
المحتويات
مكونات حليب جوز الهند
وهو مصدر للمغذيات، حيث يحتوي كوب واحد (حوالي 240 غرام) من حليب جوز الهند الخام على المغذيات التالية.
- 552 سعر حراري.
- 13.3 غرام كربوهيدرات.
- 5.5 جرام بروتين.
- 57.2 غرام دهون.
- 5.3 غرام ألياف.
- 2.2 ملليجرام منغنيز.
- 0.6 ملليغرام من النحاس.
- 240 ملليغرام فسفور.
- 3.9 ملليغرام من الحديد.
- 88.8 ملليغرام من المغنيسيوم.
- 14.9 ميكروغرام من السيلينيوم.
- 631 ملليجرام بوتاسيوم.
- 6.7 ملليغرام من فيتامين ج.
- 1.6 ملليغرام من الزنك.
- 38.4 ميكروجرام حمض الفوليك.
- 1.8 ملليغرام من النياسين.
فوائد حليب جوز الهند للجسم
تجربتي مع تناول حليب جوز الهند، نذكر لكم في النقاط التالية ما هي فوائد حليب جوز الهند بشكل عام.
- يساعد في إنقاص الوزن.
- تقوية جهاز المناعة.
- الوقاية من فقر الدم.
- مرطب رائع للبشرة.
- مهدئ حروق الشمس.
- مزيل للمكياج.
- الوقاية من التجاعيد و أعراض الشيخوخة المبكرة.
- يعيد الحيوية للشعر الجاف و التالف.
- ترطيب الشعر.
- تحفيز نمو الشعر.
ما هي اضرار حليب جوز الهند
يعد حليب جوز الهند آمناً عند تناوله باعتدال دون إفراط، حيث قد يتسبب بالحساسية لبعض الأشخاص، و التي قد تؤدي الى ظهور بعض من الأعراض، و هي كالتالي.
- الإصابة بالغثيان و الرغبة بالتقيؤ.
- الإصابة بالإسهال.
- الشعور بألم البطن.
- حدوث حكة في الفم، أو الحلق، أو العينين، أو الجلد.
- يمكن أن يحدث تورم و ضيق في التنفس وطفح جلدي في الحالات الشديدة.
طريقة عمل حليب جوز الهند
يمكنك صنع حليب الجوز هند في المنزل بسهولة، و لتحضيره قم باتباع الخطوات التالية، حيث كل ما نحتاج إليه هو أربعة أكواب من الماء، وكوبين من جوز الهند المبشور، ومن ثم قم باتباع الخطوات في النقاط التالية.
- تسخين الماء على النار لكن دون أن يصل إلى الغليان.
- ثم خلط جوز الهند في الخلاط، ثم يضاف إليه الماء الساخن و يخلط مرة أخرى حتى يصبح المزيج كثيفاً.
- و بعدها يتم تصفية الخليط في قطعة قماش نظيفة و جمع السائل الناتج في وعاء.
- يتم استخدام الحليب مباشرة، أو حفظه في الثلاجة لحين الاستخدام.
الى هنا متابعينا الكرام، نكون قد وصلنا الى نهاية هذا المقال، و الذي تحدثنا فيه عن، تجربتي مع تناول حليب جوز الهند، و ذكرنا لكم أيضاً ما هي مكونات حليب جوز الهند، و ما هي فوائد حليب جوز الهند للجسم، و ما هي أضراره، و كيفية عمل حليب جوز الهند، نتمنى أن نكون قد منحناكم الإجابات الوافية حول هذا الموضوع، و الى اللقاء في موضوع جديد، دمتم في حفظ الله و رعايته.
يمكنك أيضاً قراءة معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء