اسباب ارتفاع الكولسترول عديدة ونظرا لمخاوف الانسان من مخاطر ارتفاع الكولسترول بالدم نجد بحثا هائلا في هذا الموضوع ، وانطلاقا من حرص منصة وطن على تقديم كل ما هو جديد من مواضيع صحية تهمكم وتحفظ صحتكم ، قررنا في منصة فكرة الاعلامية أن نقدم لكم هذا الموضوع الهادف لنتعرف سويا على اسباب ارتفاع الكولسترول وقبل ان نتعرف على ذلك ، ان نتعرف على ماهية الكولسترول ووظائفه وفي النهاية الى طرق خفض مستوى الكولسترول في الدم .

ما هو الكولسترول ؟

هو مادة دهنية شمعية أساسية وهامة في تكوين اغشية الخلايا في جسم جميع  الكائنات الحية، وبالإضافة إلى ذلك يلعب الكولسترول دورا أساسياً في التمثيل الغذائي في جسم الكائن الحي ومن من الكوليسترول نوعين اثنين أحدهما مفيد والآخر ضار للصحة إذا زاد عن مستوى معين ، أما عن النوع المفيد فهو بروتين دهني عالي الكثافة ويجب أن تكون نسبته في الدم أعلى من 40 مليجرام/ديسيلتر .

اما عن النوع الضار فيجب أن تكون نسبته في الدم أقل من 100مليجرام/ديسيلتر، وهذا يسمى بروتين دهني منخفض الكثافة ويمثل الكولسترول بنوعيه كذلك اللبنة الأساسية في تشكيل الهرمونات الستيرويدية وفيتامين د ، هذا ويتزايد ضرر الكوليسترول السيء إذا زاد عن الحد ورافقه ايضا بارتفاع ضغط الدم في الجسم ، وكلاهما يؤثر سلبا على القلب والكلى ، ويتسبب الكوليسترول العالي عموما في الدم بانسداد الأوعية الدموية بشكل تدريجي عافاكم الله ، اما عن اسباب ارتفاع الكولسترول في الدم فنقدمها في الفقرة التالية .

اسباب ارتفاع الكولسترول

عزيزي القارئ ان العوامل التي تزيد من الكولسترول في الدم هي على الشكل التالي :

1. عوامل تحت السيطرة أي يمكن التخلص منها وهي :

  • التدخين شيشة وسجائر

  • تبين أن تدخين السجائر يؤذي جدران الأوعية الدموية للانسان فتصبح أكثر قابلية لتجمع الترسبات الدهنية في داخلها، كما قد يؤدي التدخين إلى خفض مستويات الكولسترول الجيد في الدم .

  • الوزن الزائد والبدانة

اذا كان مؤشر كتلتك اكثر من 30 كيلو فانت معرض لزيادة الكلسترول

  • سوء التغذية للإنسان

ايجب أن تعلم ان هناك اغذية غنية بالكولسترول يجب ان تقلل منها وهي اللحوم الحمراء، ومنتجات الحليب الغنية بالدهنيات، والأطعمة الغنية بالدهون المتحولة .

  • عدم القيام بنشاط بدني رياضي

​الرياضة المستمرة والنشاط البدني يُساعد الجسم في رفع مستوى الكولسترول الجيد وخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم .

2. عوامل ليست تحت السيطرة الانسانية

يُوجد عوامل أخرى ليست تحت سيطرة الانسان وتشمل :

العوامل الوراثية العرقية

حيث أن العوامل الوراثية للإنسان يمكن أن تمنع خلايا الجسم وانسجته من التخلص بصورة فعالة من الكولسترول الضار الزائد الموجود في الدم أو أن تجعل الكبد ينتج كميات فائضة من الكولسترول .

ضغط الدم المرتفع في الجسم : ضغط الدم المرتفع على جدران الشرايين والاوعية يتلف الشرايين، الأمر الذي من الممكن أن يسرّع من عملية تراكم الترسبات الدهنية في داخلها.

مرض السكري الخطير : حيث ان المستويات المرتفعة من السكر في الدم تؤدي إلى ارتفاع قيمة الكولسترول الضار فيه وخفض قيم الكولسترول الجيد.

خفض الكولسترول في الدم

يمكنك عزيزي القارئ أن تتمكن من خفض الكوليسترول السيئ عن طريق تناول زيت السمك بمقدار ملعقة شاي يوميا فقط ،  كما نعلمك أنه توجد كبسولات تحتوي على زيت السمك في المتاجر والصيداليات  حيث تؤخد كبسولة واحدة كل يوم  ، ويحتوي زيت السمك على الكوليسترول الجيد الذي لا يستطيع جسم الإنسان تصنيعه بنفسه ، فمن ناحية يستفيد الجسم بمزايا الكوليسترول الجيد ومن ناحية أخرى فإن الكولسترول الجيد يستقطب الكولسترول السيئ من الدم وينقله إلى الكبد للتخلص منه  ، كما يمكنك عزيزي القارئ إضافة ملعقة خل التفاح إلى الطعام و بذلك تنخفض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم ويبطل مفعوله السيء على الشرايين بصفة عامة وشرايين القلب بصفة خاصة .

وفي النهاية نتمنى في منصة فكرة ان نكون قد قدمنا لكم موضوعا هاما عن اسباب ارتفاع الكولسترول في الدم وان يقيكم الله ويقينا شر المرض وهو القادر على كل شيء ونعدكم بان نقدم لكم حلقات صحية دائمة تفيد صحة العائلة .

شاهد أيضا :

فوائد زيت الخردل

فوائد الاناناس

فوائد الشوفان للجسم وطرق تحضيره