فوائد الاناناس ، يعتبر الاناناس من الفواكه اللذيذة جدا التي يحبها الكثير من الناس وياكلونها او يشربون عصيرها بكثرة وقد استطاع مجموعة من العلماء اجراء بحوث مهمة على فاكهة الاناناس للوقوف عند فوائدها وتوصلوا الى نتائج مذهلة في فوائد الاناناس نقدمها لكم في هذا الموضوع رغبة منا في افادتكم من خلال من منصتنا وتمكينكم من حماية صحتكم وجسمكم من الامراض المختلفة والاناناس من إحدى الفواكه الاستوائية حلوة المذاق، والتي يمكن أن تدخل في صناعة العديد من الأطباق اللذيذة، لكن العديد من الأشخاص قد لا يقدرون القيمة الحقيقية لهذه الفاكهة، تعرف معنا في موقع فكرة على فوائد الأناناس في الموضوع التالي :

فوائد الاناناس

الأناناس ليست مجرد وجبة فواكه استوائية خفيفة ولذيذة فحسب ، إذ تعد فاكهة جيدة للكبار والصغار على حد سواء ، وذلك يعود إلى الفوائد الصحية العديدة التي تتمتع بها فاكهة الاناناس ، ومن أهم فوائد الأناناس الصحية :

1. المساعدة على الهضم السريع

يحتوي الأناناس على إحدى الإنزيمات الهاضمة المعروف باسم بروميلين  والتي لها دور في هضم البروتين مما يسهل عملية الهضم والامتصاص في المعدة .

ومن هنا قد يكون تناول الأناناس بعد وجبة تحتوي على البروتين أو شرب عصيره مفيد حقًا في المساعدة على عملية الهضم، والتخفيف من الضغط على المعدة، كما أنه يساعد على التخلص من الامساك .

2. يعطي بشرة متوهجة وعظام قوية

كما أن من فوائد الأناناس أنه يحتوي على كل من الفسفور والمنغنيز مما يجعل لها دور كبير جدا في عملية تكوين العظام وتقويتها ، فالمغنينز مهم في عملية التمثيل الغذائي الذي يدخل في عملية تجديد الأنسجة والعظام في الجسم ، وامتصاص الكالسيوم، وتشكيل النسيج الضام في الجسم ويحتوي الأناناس أيضًا على فيتامين ج ، الذي يدخل في عملية إنتاج الكولاجين وبناؤه مما يساعد كثيرا في تعزيز صحة البشرة والحفاظ على نضارتها ، وقد وجد لإنزيم البروميلين الذي تمتاز به الأناناس خواص مضادة للالتهابات ومن بينها الالتهابات الجلدية، كما ووجد له دور في تليين الجلد وتخفيف التورم.

3. الاناناس مصدر عالي بالألياف

مثل معظم الفواكه الأناناس يعتبر مصدر عالي للألياف، إلا أنه خلافًا للباقي فهو يمتاز بكونه باحتوائه على الالياف القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان في الماء.

ومن هنا فالأناناس يساعد على زيادة الشعور بامتلاء باللشبع، كما أنه يساهم في تنظيم حركة الأمعاء وعملية الهضم، ويعمل على إبطاء عملية الهضم لحد كبير ، كما تنظيم مستويات السكر في الدم والحفاظ على مستوياتها، كما قد يكون له دور فعال في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم عند الانسان ، وبالتالي تعزيز صحة القلب .

4. يملك مزايا مضادة للالتهابات

الخصائص المضادة للالتهابات في الأناناس مستمدة بشكل أساسي من إنزيم البروميلين الموجود فيه، والتي قد تم ربطه مؤخرًا بكونه فعال في علاج التهابات المفاصل والحد من اوجاعها .

5. يخفف الام العضلات كثيرا

يحتوي الأناناس على عنصر البوتاسيوم الفعال  في تخفيف الام العضلات وتشنجاتها المختلفة ، ومن هنا فقد يساعدك تناول الأناناس على تعزيز عملية شفاء العضلات خاصة بعد التدريبات والتمارين الرياضية الشاقة .

6. التخفيف من أعراض الدورة الشهرية عند المراة

النساء اللواتي يعانين من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) قد يساعدهن تناول الأناناس في التخفيف من هذه الأعراض، وذلك بفضل محتواه من المنغنيز والكالسيوم والبوتاسيوم وغيرها ، الأمر الذي يساعد في التقليل من التهيجات والتقلبات المزاجية والصداع وغيرها مناعراض تقلب الهرمونات ويساعد ايضا إنزيم البروميلين على استرخاء العضلات والتخفيف من التقلصات والالام.

هكذا نكون قد تعرفنا على ابرز فوائد الاناناس في موضوعنا هذا عبر منصة فكرة ونرجو ان نكون قد افدناكم .

شاهد أيضا :

فوائد الشوفان للجسم وطرق تحضيره

شرح طريقة عمل تونر ماء الأرز للوجه

دورتي 30 يوم ماهي ايام التبويض للحمل بولد